골프를 배운지 시간이 많이 지났음에도 실력이 늘지않고 들쭉날쭉 한 골퍼들이 “골프 때려 치울까”라는 안타까운 소리를 한다. 1주일에 몇번 연습장을 찾는 골퍼들은 비슷한 루틴을 반복하며 열심히 할수록 실력이 좋아 진다고 믿음으로 땀을 흘린다. 골프 운동학습은 회전의 절차와 순서, 연결과 타이밍, 스윙 폼 외에 볼 비행의 일관성과 신체의 파워와 균형, 안정성과 감각을 익히는 기술도 포함된다. 이런 많은 요소들을 익히고 감을 유지하며 높이는 동안 틀린 동작은 반복하지 않으면 노력한 보상을 받지만 매일 마주하는 골퍼들의 다양한 실수 동작을 보게 된다. 스윙동작의 연결 움직임(Movement)을 익히는데는 기술이 필요하며 기술이란 어떤 목적에 최적화된 효율을 갖춘 움직임을 기술이라 할 수 있다. 기술은 경험과 올바른 연습으로 습득된다.

틀린 반복은 기술을 익히는데 도움이 안된다. 다시말해 반복과 연습은 퀄러티와 효율의 관점에서 보면 아주 다르다. 운동학습에서 기술을 구사하는 상위 레벨로 올라가기 위해서는 반복과 연습을 구분할 수 있을 학습의 내공이 필요하다.

반복은 똑같은 동작을 계속하는 행위이며 틀린 동작도 계속 반복한다면 시간 낭비다. 반면에 연습은 반복하지 않으려고 초집중해서 노력 하는 것이 연습이다. 연습을 하고 있다는 것은 같은 실수를 하지 않으려고 뭔가 찾고 노력을 하고 있는 심리적 육체적 집중 상태를 연습이라 한다. 연습은 반복 그 이상의 정신적 육체적 능동 행위이며 본질과 핵심을 향해 집중하는 상태다. 사람의 뇌는 늘 하던 반복을 편하게 받아들이고 동작을 재현하기에 틀린 동작을 바꾸고 기술을 익히는 과정은 쉽지 않다. 연습은 내가 알고 있는 것, 모르는 것, 잘 안되는 것에 대한 더 나은 방식으로 해결하려는 의지가 있어야 한다. 매번 틀린 반복이 없도록 하는 것이 연습의 핵심이라 생각한다. 반복의 굴레에서 벗어나기위한 솔루션이 있다면 연습날짜 시간, 연습주제(스윙키) 그리고 잘 안되는 부분과 느낌의 좋은 부분을 기록해 본다. 연습을 기록해야 하는 이유는 대부분 연습의 체계가 없기 때문에 실수를 반복하고 있다는 것이다. 반복의 고리를 끊는 자신만의 연습시스템이 필요하지 않는가?

스윙에서 절대 실수를 해서는 안되는 움직임과 더 나은 움직임이 있다. 연습을 기록하며 스스로 느낌을 적고 피드백하며 개선해 간다면 실수를 줄이고 스코어가 낮아진다.

예를 들어 다운스윙시 왼팔과 샤프트가 타격 위치를 벗어 난다면 이것을 연습 주제로 삼고 노트한다. 아! 내가 이것을 고치는 중이지, 왼팔이 샤프트가 지나갈 자리에 빨리 침범해서 정타에 맞지 않구나 하며 연습 일지를 체크하고 좋을 때 감을 기록해 보길 권유한다.

다음에 연습할 때도 그 부분을 다시 복습하고 더 보완하며 다른 연습 주제로 넘어간다.

스윙 전 과정의 기본기에 대한 주제를 주기적, 정기적으로 노트하고 연습한다면 싱글은 물론 이븐파 언더파도 칠 수 있는 것이 골프다. 반복하지 말고 연습하자!

골프 기술을 제대로 연마하는 사람에겐 목표와 연습일지와 연습 라운드일지가 있음은 물론 골프를 대하는 자세가 겸손하고 진지하다. “골프 때려 치울까”하는 말은 자신의 그릇의 크기를 드러 내는 말로 들린다. 김영하 파크애비뉴(선암동) 책임지도프로 PGA CLASS A·USGTF 마스터프로