울산 울주군보건소는 오는 16일부터 4월12일까지 8주 동안 울주군 서부종합사회복지관에서 ‘허리 튼튼 요통 예방 운동교실’을 운영한다.

이번 운동교실은 장시간 스마트폰 사용, 구부정한 자세, 운동 부족 등으로 척추질환자가 증가하는 추세를 반영해 요통으로 인한 2차 장애를 예방하고자 마련됐다.

교육은 요통에 관한 올바른 지식 보급과 일상생활에 적용 가능한 운동법 실습을 진행한다. △요통 예방을 위한 자가 운동법 △허리 이완 스트레칭 △신체 중심 안정화 운동 △허리 통증 유발점과 자가 치료 방법 △허리 건강을 지키는 일상 동작 등 참여자 스스로 요통을 관리·조절하는 지식과 기술 체득에 중점을 뒀다.

울주군보건소 관계자는 “허리 통증은 신체활동 저해 등 일상생활에 지장을 주기 때문에 바르지 못한 자세나 노화로 인해 생긴 통증은 적극적인 관리가 필요하다”며 “이번 프로그램으로 요통을 스스로 관리하고 예방할 수 있길 바란다”고 말했다. 문의 204·2765. 전상헌기자